Cómo mejorar la comunicación con tu hijo adolescente
Cómo mejorar la comunicación con tu hijo adolescente (sin que te cierre la puerta en la cara)
La adolescencia es una etapa de cambio, búsqueda y redefinición. No es raro que muchos padres sientan que han perdido el canal de comunicación con sus hijos adolescentes. Las respuestas cortas, el silencio o incluso el enfado parecen reemplazar las conversaciones fluidas de la infancia. Pero eso no significa que no quieran hablar contigo, solo que necesitan hacerlo de otra manera.
¿Qué cambia en la comunicación durante la adolescencia?
Necesitan más autonomía, y por tanto, rechazan lo que vivencian como control.
Buscan su identidad y a veces eso implica oponerse a ti.
Valoran más la mirada de sus iguales, pero aún te necesitan como base segura.
Quieren ser escuchados sin ser corregidos constantemente.
Ejemplo: Comunicación bloqueada
Padre: “¿Qué te pasa? Estás con esa cara desde que llegaste.”
Adolescente: “Nada.”
Padre: “No me mientas, te noto raro. A ver, dime ya qué ha pasado.”
Adolescente: “¡Déjame en paz!” (se encierra en su habitación)
Resultado: El adolescente se siente invadido y responde con distanciamiento o agresividad.
Ejemplo visual: Comunicación disponible
Padre: “Te noto algo apagado hoy. Si te apetece hablar, estaré en la cocina.”
(Luego, sin presión, le preguntas si quiere acompañarte a preparar algo o ver una serie).
Resultado: No fuerza la conversación, pero abre la puerta. El adolescente sabe que puede acudircuando esté listo.
Claves para mejorar la comunicación con tu hijo adolescente
1. Escucha más, habla menos
A veces no necesitan consejos, solo alguien que escuche sin interrumpir.
“Entiendo que estés harto del instituto… ¿Qué es lo que más te pesa últimamente?”
2. Respeta su espacio (pero no desaparezcas)
No insistir ni vigilar. Estar disponible sin agobiar.
“Sé que últimamente estás más a tu aire. Solo quiero que sepas que puedes contar conmigo para lo que necesites.”
3. Usa momentos neutros para conversar
Evita sacar temas delicados justo después de una discusión o cuando está irritable.
Idea : Conversar mientras conducís, paseáis al perro o hacéis la compra juntos. A veces los mejores diálogos ocurren cuando no miráis directamente.
4. Valida antes de corregir
“Entiendo que estés muy frustrado porque tu profesor fue injusto. A veces esas situaciones nos
dan ganas de gritar. Ahora, ¿te parece si pensamos juntos en qué puedes hacer mañana?”
5. Acepta que no siempre te lo contará todo (y eso es sano)
Querer controlar cada aspecto de su mundo genera desconfianza. Es más valioso que sientan que
pueden contarte algo, no que deben hacerlo.
¿Qué evita una buena comunicación?
❌ Interrogar: “¿Con quién estabas? ¿Por qué no me escribiste?”
❌ Minimizar: “Eso no es para tanto, en mi época…”
❌ Reaccionar con juicio o castigo inmediato.
❌ Reírte o burlarte de lo que comparten.
Kronos-salut, un centro especializado en psicología juvenil
Nuestro objetivo es acompañar a las familias e intervenir ante los problemas que puedan surgir. Nuestros psicólogos para adolescentes proporcionan las herramientas necesarias para guiar a padres y educadores en esta etapa de transición.
Pidenos cita si te preocupa cualquier problemática que tenga relación con la comunicación de tus hijos adolescentes y estaremos encantados de atenderte.En nuestro centro de psicología en Manresa trabajamos para la solución y prevención de los problemas asociados a la adolescencia.