Cómo hablar con tu hijo sobre el TDAH
Cómo hablar con tu hijo sobre el TDAH
Hablar con tu hijo sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede parecer desafiante, pero es un paso fundamental para ayudarle a entenderse mejor y a construir herramientas que promuevan su bienestar. A continuación, te comparto algunas estrategias para abordar esta conversación de manera adecuada y positiva.
1. Escoge el momento adecuado
Busca un momento tranquilo, sin distracciones, en el que puedas hablar con calma. Asegúrate de que tu hijo esté en un estado receptivo y relajado. Es importante que esta conversación no se sienta forzada ni vinculada a algún conflicto o problema reciente.
2. Usa un lenguaje apropiado para su edad
Adapta tu explicación al nivel de desarrollo de tu hijo. Por ejemplo:
- Para niños pequeños, puedes decir algo como: “A veces, tu cerebro trabaja muy rápido y te cuesta concentrarte o quedarte quieto. Esto se llama TDAH, y hay maneras de ayudarte a manejarlo.”
- Para niños mayores, puedes ampliar la información: “El TDAH significa que tu cerebro funciona de una manera especial. Puede hacer que sea más difícil concentrarte o controlar tus impulsos, pero también puede darte mucha energía y creatividad.”
3. Enfócate en las fortalezas
Asegúrate de resaltar las cualidades positivas de tu hijo. Por ejemplo: “Eres muy creativo y tienes muchas ideas interesantes. El TDAH puede hacer que algunas cosas sean un poco más difíciles, pero también te hace especial de muchas maneras.”
4. Usa ejemplos concretos
Ayúdale a identificar cómo el TDAH puede estar afectando su vida diaria. Por ejemplo:
- “¿Has notado que a veces te cuesta terminar tus tareas? Eso puede ser por el TDAH, pero hay estrategias que podemos usar para hacerlo más fácil.”
- “Cuando sientes que tienes mucha energía y te cuesta quedarte quieto, eso también puede estar relacionado con el TDAH.”
5. Responde a sus preguntas
Es probable que tu hijo tenga dudas o preocupaciones. Escucha con paciencia y responde de manera clara y honesta. Si no tienes todas las respuestas, puedes decir: “Es una buena pregunta. Vamos a buscar la respuesta juntos.”
6. Reafirma que no está solo
Explícale que muchas otras personas también tienen TDAH, incluidos niños, adolescentes y adultos. Puedes mencionar ejemplos de figuras conocidas que han hablado sobre su experiencia con el TDAH, como deportistas, artistas o científicos. Esto puede ayudar a tu hijo a sentirse menos aislado.
7. Habla sobre las estrategias de apoyo
Hazle saber que hay herramientas y recursos para ayudarle. Por ejemplo:
- Terapia
- Estrategias escolares
- Rutinas en casa
- Medicación (si aplica)
Explícale que estas estrategias no son para cambiar quién es, sino para ayudarle a manejar las dificultades y alcanzar su potencial.
8. Mantén una comunicación abierta
Esta conversación no es un evento único. Reafirma a tu hijo que puede hablar contigo en cualquier momento sobre cómo se siente o sobre las dificultades que enfrenta. Fomenta un espacio seguro donde pueda expresarse sin miedo al juicio.
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